助孕qq群广州:新手妈妈如何孕育宝宝,营养均衡搭配及注意事项,你知道哪些吗?
发布时间:2022-01-13 11:51:58

大家好!我是馨妈,我是两个孩子的宝妈。

宝宝是父母爱情的结晶,也是父母建立感情的桥梁。从结婚、怀孕、生孩子是每个女人历经的人生。孕前该怎样备孕?需要注意什么?怀孕期间如何营养均衡孕育宝宝?下面我来分享一下我的小经验。

先从我的第一个宝宝说起吧。我第一个宝宝是个可爱的小棉袄,如今已经上小学了。当时为了验证自己是不是易孕体质,我特意从广州辞职回来广西这边调理身体,结婚。登记期间我们去医院做了身体各项检查,检查有没有遗传病史等等。婚检结束就登记了,半年后摆酒。也是回来半年后,我胖了10斤左右,各项指标也及格了。记得那正是国庆假期,突然发现怀孕了,发现的时候宝宝已经有一个多月了。我们怀着紧张而兴奋的心情去了医院备录,办了个孕妇手册本子定期检查。怀孕10个月,可分为三个阶段。分别是孕早期、孕中期、孕晚期。如孕早期、后期尤为重要,特别需要注意的。

怀孕早、中、晚期注意事项:

1.孕早期:是前三个月,12周前。叶酸片最好能吃完12周,三个月的时候孕吐反应比较严重。嗜睡,要保证充足的睡眠。前三个月还在危险期,所以不能干重活,动作宜轻。尽量避免闻油烟味,很多孕妇会闻不了油烟味,刺鼻味道。要少吃多餐,散散步。

2.孕中期:13-27周,当怀孕16周时孕吐已经没有了,胃口慢慢增大,比前三个月吃什么得多些。这个时候开始肚子微见咯!适合穿些宽松款衣服。不宜束胸束腹,穿平跟鞋。到了20周以后可以吃些钙片和补铁的铁剂,预防贫血,缺钙。除了适当运动之外给宝宝讲故事,听音乐。

3.孕晚期:28-36周,宝宝所有器官已经发育很好,完整了。这个时候要避免早产和感染。注意卫生方面,定期检查数胎动,保证每天充足睡眠,可以左侧卧位睡觉,增加子宫胎盘的血流量。补钙,防止小腿抽筋。

说到孕期营养,我怀小棉袄那时候家里条件不是很好,只是去超市购买了两三罐孕妇奶粉,伊利,蒙牛高钙牛奶混着早晚喝。然后又去药房买了叶酸片。钙片,补铁片等营养素作为备用。为了宝宝健康孕育吸收好点,孩子爸爸每天给我买了好多新鲜的应季水果。苹果、葡萄、香蕉、橙子、梨、奇异果,吃吃花生,核桃之类的。

孕前12周,可以喝鲫鱼豆腐汤,据说喝这个汤的对宝宝的大脑发育很好,聪明。平时适当地吃些含蛋白质、钙、铁等微量元素及维生素的食物。如鱼类海鲜类、瘦肉、鲜奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜水果等等。每天注意荤素搭配,粗细粮搭配。每天都要多喝水,以防便秘。

最后我跟大家分享一个小秘诀,如果你想宝宝变得漂亮,皮肤白滑,一定要多吃苹果、葡萄、橙子、豆腐噢!七个月的时候煲三四次枸杞菜鸭蛋汤喝喝解胎毒祛黄气。宝宝出生时就不会有黄疸了。出生时宝宝的就会变得肤色粉粉嫩嫩的。这可是一位很有经验的姐姐告诉我的,很管用呢!想顺产的新妈妈,一定要适当运动,不要偷懒,偷懒的,宝宝胎位不正就要剖腹产了。所以孕后期要注意饮食,不要暴饮暴食,以防婴儿过大不好顺产。下图是我小棉袄出生一周的图片,五斤四两,偏小。

新手妈妈如何孕育宝宝,营养均衡搭配及注意事项,你知道哪些吗?

好了,今天就分享到这里,下次我会讲解如何顺产不痛,宝宝脐带绕颈没那么可怕。感谢大家阅读,欢迎评论区留言分享。